Alimentation émotionnelle : comprendre et transformer la relation à la nourriture pour une vie plus libre et apaisée

Vous est-il déjà arrivé de vous réfugier dans une pâtisserie après une journée difficile ? Ou de manger une tablette de chocolat pour faire taire une émotion trop forte sans même vous en rendre compte ?
Si c'est le cas, vous avez déjà expérimenté le fait de manger pour calmer vos émotions.

Et vous savez quoi ? Cela nous arrive à tous·tes.

C'est ce qu'on appelle l'alimentation émotionnelle. Le fait de manger en réponse à une émotion, agréable ou désagréable.

Le problème, c'est lorsque ce mécanisme devient l'unique réponse aux émotions perçues. Votre seule alternative.
Lorsque vous comblez en permanence vos vagues émotionnelles avec la nourriture et que cela génère de la souffrance.

À la longue, cette dynamique complexe avec la nourriture peut s'installer durablement, générer une profonde fatigue émotionnelle et impacter l'estime de soi, le corps et la santé mentale.
Chez certaines personnes, ces mécanismes peuvent évoluer vers des troubles alimentaires, souvent incompris et minimisés.

C'est là qu'une approche globale, humaine et nuancée prend tout son sens. À la croisée de la psychonutrition, de la compréhension des comportements et de l'accompagnement émotionnel, je vous aide à mettre du sens sur ce que vous traversez, vous libérer d'un rapport conflictuel avec la nourriture et retrouver un rapport apaisé avec votre monde intérieur.

Mon approche des troubles alimentaires

Thérapeute spécialisée en alimentation émotionnelle, j'accompagne depuis plus de 10 ans celles et ceux qui souhaitent retrouver une vie plus stable, libre et sereine.

Mes multiples casquettes (psychopraticienne en TCC, praticienne EFT, coach, naturopathe) me permettent d'accompagner aussi bien les professionnel·les que les particuliers dans leur rapport à la nourriture et aux émotions, à travers des ressources comme :

• Des accompagnements thérapeutiques individuels,
• Une formation certifiante (organisme de formation certifié Qualiopi),
• Des contenus pédagogiques,
• Un podcast sur notre rapport à l'alimentation,
• Un livre sur l'alimentation émotionnelle.

Que vous cherchiez à transformer votre relation à la nourriture ou à mieux accompagner celles et ceux qui en souffrent, je vous aide à décrypter les mécanismes émotionnels, cognitifs, comportementaux et physiologiques à l'oeuvre, pour sortir des schémas automatiques qui enferment et génèrent de la souffrance.

Ma formation professionnelle en alimentation émotionnelle

Destinée aux professionnel·les de la relation d'aide et aux personnes en reconversion, ma formation en alimentation émotionnelle vous permet de construire votre propre méthode pour accompagner vos patient·es, vos client·es.

Ancrée dans les principes des thérapies cognitivo-comportementales, cette formation vous offre une lecture fine de tout l'écosystème de l'alimentation émotionnelle comme les liens entre pensées, émotions et comportements alimentaires. Vous y découvrez une méthodologie solide, structurée et immédiatement applicable, pour accompagner l'alimentation émotionnelle de façon efficace, éthique et durable. L'objectif n'est pas de proposer des solutions toutes faites, mais de vous aider à développer une posture professionnelle solide, capable :

• d'analyser finement les mécanismes à l'œuvre dans les troubles alimentaires,
• d'accompagner les personnes avec justesse,
• de construire votre propre approche d'accompagnement.

Mon accompagnement thérapeutique pour les particuliers

Vous souhaitez retrouver un rapport apaisé avec la nourriture ? Vous libérer de vos schémas alimentaires ?

Je vous propose des séances individuelles en ligne pour que nous travaillions ensemble sur ces problématiques.

Si vous préférez avancer à votre rythme, depuis chez vous, vous pouvez également accéder à mon programme en ligne "Je me libère durablement de l'alimentation émotionnelle". À la croisée de la psychonutrition, des thérapies cognitivo-comportementales et de l'approche émotionnelle, ce programme vous accompagne pas à pas vers une relation plus apaisée à la nourriture.

Les ressources autour de l'alimentation émotionnelle

Les troubles des conduites alimentaires (TCA) concernent environ 10 % de la population française. Mais l'alimentation émotionnelle, elle, touche bien au-delà. Souvent de manière invisible et banalisée.
C'est un sujet essentiel que je m'attache à rendre lisible et compréhensible, pour permettre un accompagnement plus juste, plus nuancé, et profondément humain.

C'est pour cette raison que j'ai créé le podcast « Encas de tracas », qui donne la parole aux émotions qui s'invitent à table. Chaque épisode est l'occasion de décrypter les mécanismes de l'alimentation émotionnelle et de mieux les appréhender à travers des anecdotes personnelles, professionnelles, et des interviews de professionnel·les inspirant·es.

Je veux écouter !

C'est dans cette même dynamique de transmission et de compréhension que j'ai écrit le livre « Libérez-vous de l'alimentation émotionnelle » publié en 2021 aux éditions First. Une invitation à explorer en profondeur les liens entre émotions, comportements alimentaires et histoire personnelle.

À travers des clés de compréhension issues de la pratique thérapeutique, de la psychonutrition et de l'expérience de terrain, je vous propose un cheminement progressif pour mieux identifier vos mécanismes, prendre du recul et amorcer une relation plus apaisée à la nourriture.

Je commande le livre

Témoignages

Ambre M : "J'ai terminé mon suivi avec Julie et que dire... Elle m'a littéralement ouvert les portes d'un nouveau monde : un regard différent sur la vie, sur mon corps et sur mon alimentation. Grâce à elle, j'ai appris à porter de "nouvelles lunettes" comme elle aime le dire et à voir les choses sous un autre angle ! Son écoute, sa bienveillance et son professionnalisme m'ont profondément marquée. Aujourd'hui, je me sens libérée du poids de l'alimentation émotionnelle, même si je sais que mon cheminement continue. Je peux vous dire : TOUT A CHANGÉ pour moi. Julie est une personne lumineuse et inspirante, qui accompagne avec énormément de coeur ! Un immense MERCI !"

Juliette F : "Julie est incroyablement disponible, pendant et après les séances, avec des contenus super utiles entre les rendez-vous. Et ce que j'adore, c'est sa polyvalence : je l'ai contactée pour l'alimentation, mais on a travaillé sur bien plus, grâce à ses multiples compétences. Un accompagnement rare et précieux !"

Virginie H : "J'ai suivi la formation en alimentation émotionnelle avec Julie, et je peux dire sans hésiter que c'est l'un des accompagnements les plus puissants et structurés que j'ai vécus. C'est un véritable concentré de clés concrètes, d'outils pratiques et de déclics profonds. Tout est pensé pour qu'on comprenne, qu'on avance, et surtout... qu'on se transforme. On ne reçoit pas juste du contenu : on est guidé pas à pas, avec une présence incroyable de Julie, toujours là pour répondre, pour éclairer nos zones d'ombre, pour proposer des pistes de réflexion pertinentes et des solutions sur mesure. C'est rare de trouver un tel engagement humain. Les outils proposés sont d'une efficacité redoutable, et chaque module m'a permis de mettre des mots sur ce que je vivais, et de poser des actions justes, durables. C'est intense, c'est riche, c'est structurant. Et c'est exactement ce qu'il faut quand on veut sortir de l'alimentation émotionnelle de façon solide et en faire le cœur de son activité."