Accompagnement individuel
Accompagnement individuel
Je propose un accompagnement individuel à distance, conçu pour s’adapter à la singularité de chacun·e. Que ce soit autour de l’alimentation émotionnelle ou d’autres problématiques telles que l’anxiété, les troubles du comportement alimentaire, les traumas, la dépression, le déficit d’estime de soi ou encore les transitions de vie — nous avançons ensemble avec rigueur, écoute et humanité.
Alimentation émotionnelle
Vous avez l’impression de manger pour calmer une émotion plus que pour répondre à une faim réelle ?
Grignotages, pulsions, hyperphagie, cycles de contrôle et de lâcher-prise, culpabilité, souffrance honteuse…
Derrière l’alimentation émotionnelle, il y a tant de mécanismes complexes liés à l’histoire personnelle, aux émotions, aux systèmes de croyances, à l’environnement.
Je vous accompagne pour (entre autres, car travailler sur son rapport à l’alimentation va bien plus loin que ça) :
- Décoder ce que la nourriture vient combler
- Reprendre contact avec vos sensations alimentaires (faim, satiété, plaisir)
- Comprendre vos schémas et automatismes pour les transformer
- Trouver des stratégies de régulation émotionnelle adaptées
- Aller vers une relation apaisée avec la nourriture et avec vous-même
Mon approche mêle TCC, EFT, coaching et psycho-nutrition, dans un cadre bienveillant et sans culpabilité.
Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC) et soutien psychologique
Vous ressentez un mal-être diffus ou récurrent ?
Vous traversez une période difficile ou avez envie de mieux vous comprendre, vous affirmer, changer ?
Je propose un accompagnement thérapeutique pour :
- Anxiété, phobies, stress chronique
- Troubles du comportement alimentaire
- Dépression, épuisement, burn-out
- Trauma et stress post-traumatique
- Manque d’estime de soi, ruminations mentales
- Périodes de transition ou de questionnements existentiels
Ce suivi s’appuie sur les thérapies cognitivo-comportementales (TCC), un modèle thérapeutique structuré, basé sur des outils concrets, une exploration des pensées, des émotions, des comportements, et une mise en action progressive vers le changement.
Parlons-en ensembleEFT (Emotional Freedom Technique)
L’EFT est une méthode psycho-corporelle qui aide à libérer les charges émotionnelles persistantes. Elle combine stimulation de points d’acupression (tapping) et verbalisation pour permettre au corps et à l’esprit de se reconnecter, de relâcher ce qui pèse et de retrouver de l’espace intérieur.
Je l’utilise seule ou en complément d’un suivi thérapeutique, notamment pour :
- Soulager l’anxiété, le stress, les tensions émotionnelles
- Travailler sur des souvenirs douloureux ou événements marquants
- Dépasser des blocages récurrents (peurs, schémas, croyances)
- Apaiser les effets d’un trauma ou d’un état de surcharge émotionnelle
C’est un outil doux, accessible et impactant, que je transmets également pour que vous puissiez vous l’approprier au quotidien.
Coaching professionnel (sur demande)
J’accompagne également des professionnel·les du soin et de la relation d’aide qui souhaitent :
- Clarifier leur positionnement
- Structurer leur activité autour de leurs valeurs
- Dépasser le syndrome de l’imposteur ou l’auto-sabotage
- Mieux incarner leur posture professionnelle
Un espace pour prendre du recul, poser les bonnes questions, retrouver du sens et construire un projet pérenne.
Infos pratiques
- Séances à distance uniquement (en visioconférence)
- Durée : 60 minutes
- Tarif : 80 € par séance (paiement par virement bancaire)
- Fréquence : à définir ensemble (dans l'idéal hebdomadaire ou bimensuelle)
- Certaines mutuelles peuvent prendre en charge une partie des séances, renseignez-vous auprès de la vôtre.
