Voici mon livre et des ressources (podcasts et interviews) qui vous permettront de cheminer sur les questions de l’alimentation émotionnelle et des troubles alimentaires.

Un livre pour se libérer de l’alimentation émotionnelle

Vous souhaitez en apprendre plus sur l’alimentation émotionnelle ? Vous informer à votre rythme ? 

Voici plusieurs ressources qui vous permettront de cheminer sur les questions de l’alimentation émotionnelle et des troubles alimentaires. 

« Libérez-vous de l’alimentation émotionnelle » : un livre pour transformer sa relation à l’alimentation

Libérez-vous de l’alimentation émotionnelle n’est pas un énième guide nutritionnel ni un livre de recettes miracles. C’est un livre sur l’alimentation émotionnelle qui propose un changement de regard profond sur notre rapport à la nourriture, aux émotions et à nous-mêmes.

À travers ce livre sur l’alimentation et les émotions, j’invite le·la lecteur·rice à sortir des injonctions, du contrôle et de la culpabilité pour comprendre ce qui se joue réellement derrière les comportements alimentaires. 

• Pourquoi mange-t-on sans faim ? 
• Pourquoi sait-on « quoi faire » sans réussir à le mettre en place ? 
• Pourquoi la nourriture devient-elle parfois le seul refuge face aux émotions ?

Ce livre s’appuie à la fois sur mon expérience personnelle, mon parcours thérapeutique et mes années de pratique auprès de personnes concernées par l’alimentation émotionnelle. Il ne cherche pas à imposer une méthode unique, mais à ouvrir des pistes de réflexion, à mettre des mots sur des vécus souvent silencieux, et à redonner du sens là où il y avait de la confusion.

Comprendre son fonctionnement émotionnel, identifier ses schémas, observer sans juger : ce sont déjà des leviers puissants de transformation. 

Libérez-vous de l’alimentation émotionnelle, édité aux éditions First en 2021, propose ainsi un chemin progressif, respectueux et profondément humain, pour amorcer une relation plus apaisée à la nourriture et à soi. 

Pourquoi un livre sur l’alimentation émotionnelle ?

L’alimentation émotionnelle a été au cœur de ma vie pendant de nombreuses années.

Et pendant longtemps, je n’ai trouvé nulle part ce que je cherchais, à savoir : 

• de l’écoute, 
• de la compréhension, 
• des informations fiables et documentées,
• Des solutions.

Cela a occasionné beaucoup de souffrance et d’incompréhension, mais aussi ce sentiment persistant de « savoir quoi faire » sans réussir à le mettre en pratique.

Mon errance thérapeutique a finalement pris fin, mais en 2021, ce sujet restait encore peu exploré de manière nuancée, incarnée, et respectueuse des vécus. Trop souvent, les réponses se limitaient à des injonctions ou à des conseils nutritionnels déjà connus, sans jamais s’intéresser à ce qui se joue réellement en profondeur.

Alors j’ai eu envie d’écrire pour transmettre. 

Pour mettre des mots sur ce que tant de personnes vivent sans toujours réussir à l’exprimer. 

Pour dire qu’il n’existe pas de solution miracle, mais plusieurs chemins possibles.

Et surtout, pour montrer que comprendre son fonctionnement peut déjà soulager, ouvrir de l’espace, et amorcer un changement durable.

Ce livre sur l’alimentation émotionnelle m’a aussi permis de refermer un chapitre personnel. Mettre à plat mon cheminement, mes recherches, mes compréhensions, a été une manière d’intégrer mon histoire et de la transformer en ressource. Sans en faire une recette, ni un modèle à suivre, mais un point d’appui.

Il a été écrit très rapidement, presque dans un mouvement continu, principalement en marchant dans les Alpes, un ordinateur dans le sac à dos. Comme si le corps avait besoin d’avancer pour que les mots trouvent leur place.

Enfin, ce livre a posé les jalons d’une suite presque logique. Quelques mois après sa publication, il a naturellement donné naissance à ma formation en alimentation émotionnelle (lien si tu veux ici). La transmission écrite a laissé place à l’accompagnement et à la structuration d’une méthode destinée à celles et ceux qui souhaitent, à leur tour, accompagner avec justesse.

Ressources complémentaires autour de l’alimentation émotionnelle

Parce que la compréhension de l’alimentation émotionnelle ne s’arrête pas à la lecture d’un livre, je mets à votre disposition différentes ressources pour approfondir le sujet, à votre rythme et selon vos besoins.

Des contenus gratuits pour mieux comprendre votre fonctionnement

Je propose des cours et ressources gratuites en ligne, accessibles à toutes celles et ceux qui souhaitent explorer leur relation à la nourriture, aux émotions et aux comportements alimentaires. Ces contenus permettent d’acquérir des clés de compréhension concrètes, d’identifier ses mécanismes et d’amorcer un changement en douceur, sans pression ni injonction.

Accéder aux ressources gratuites

Un podcast pour mettre des mots sur l’alimentation émotionnelle

À travers mon podcast, j’aborde l’alimentation émotionnelle sous un angle à la fois pédagogique et incarné. J’y partage des réflexions, des expériences de terrain et des échanges avec des professionnel·les, pour mieux comprendre les mécanismes à l’œuvre derrière nos comportements alimentaires et les émotions qui s’invitent à table.

Chaque épisode est une invitation à ralentir, observer et questionner son rapport à la nourriture avec plus de nuance et de bienveillance.

 Découvrir le podcast

Ces ressources ont été pensées comme des compléments au livre « Libérez-vous de l’alimentation émotionnelle », pour accompagner chacun·e dans un cheminement personnel, progressif et respectueux de son rythme.

FAQ

Où acheter ce livre sur l’alimentation émotionnelle ?

Le livre « Libérez-vous de l’alimentation émotionnelle » est disponible en ligne et chez la plupart des libraires. Vous pouvez le commander directement via la page dédiée sur ce site, ainsi que sur certaines plateformes de vente de livres. Le lien d’achat est accessible ci-dessus pour vous permettre de vous le procurer facilement.

A qui s’adresse le livre « Libérez-vous de l’alimentation émotionnelle » ? 

Ce livre s’adresse à toutes les personnes qui entretiennent un rapport difficile à la nourriture : alimentation émotionnelle, culpabilité, contrôle, perte de repères ou confusion face aux injonctions alimentaires.

Il est également destiné aux professionnel·les de la relation d’aide et aux personnes en reconversion qui souhaitent mieux comprendre les mécanismes émotionnels et comportementaux liés à l’alimentation.

Combien coûte-il ?

Ce livre sur l’alimentation et les émotions est à 12,95 euros. Il a été pensé pour rester accessible au plus grand nombre, afin de permettre une première approche de l’alimentation émotionnelle sans engagement dans un accompagnement ou une formation.

En quoi ce livre est-il différent des autres livres sur la nutrition ?

Contrairement à de nombreux ouvrages centrés sur le contenu de l’assiette, ce livre sur l’alimentation émotionnelle ne propose ni régime, ni plan alimentaire, ni solution miracle. Il s’intéresse avant tout à ce qui se joue au niveau émotionnel, cognitif et comportemental, avec une approche humaine, nuancée et respectueuse des vécus.

Ce livre peut-il aider en cas de troubles du comportement alimentaire ?

Ce livre peut apporter des clés de compréhension et un apaisement à toute personne concernée par les troubles du comportement alimentaire. Il ne remplace toutefois pas un suivi thérapeutique lorsque celui-ci est nécessaire. En cas de souffrance importante, un accompagnement par un·e professionnel·le formé·e est vivement recommandé.

Ce livre remplace-t-il une formation en alimentation émotionnelle ?

Non. Le livre constitue une porte d’entrée vers la compréhension de l’alimentation émotionnelle. La formation en alimentation émotionnelle s’adresse quant à elle aux professionnel·les et aux personnes en reconversion qui souhaitent acquérir une méthodologie structurée et des outils concrets pour accompagner à leur tour.

On en parle