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Programme en ligne « Je me libère durablement de l’alimentation émotionnelle »
Ce parcours a été conçu pour vous accompagner à la fois dans la compréhension profonde de vos schémas alimentaires et dans l’exploration de solutions concrètes et bienveillantes pour retrouver un rapport apaisé avec la nourriture. Ici, nous n'évoquerons pas les régimes et autres restrictions : il s’agit d’un voyage vers l’autonomie émotionnelle, l'autonomie alimentaire et la réconciliation avec soi-même.
Je me libère durablement de l’alimentation émotionnelle
Ce programme vous invite à cheminer vers une transformation durable avec l'alimentation.
Vous découvrirez les liens profonds entre émotions et alimentation, tout en apprenant à cultiver des habitudes en accord avec vos besoins véritables. Nous aborderons ensemble des notions essentielles pour comprendre les pensées automatiques, les croyances enracinées et les émotions qui influencent parfois vos comportements alimentaires. Vous serez invité·e à observer vos habitudes et à explorer votre relation avec la nourriture, afin de trouver une manière de manger qui vous corresponde. Nous verrons également comment initier le changement et le rendre durable dans votre quotidien.
Ce programme s’appuie sur des approches éprouvées en thérapie cognitivo-comportementale, en techniques de libération émotionnelle et en naturopathie. Mon souhait est de vous offrir les ressources nécessaires pour que vous puissiez, pas à pas, créer une relation sereine et épanouissante avec la nourriture.
Au fil de ce programme, vous serez invité·e à observer, à explorer, et à transformer, sans pression ni jugement, en respectant votre propre rythme. Ce chemin vers la liberté alimentaire est unique, et il vous appartient. Soyez prêt·e à vous accorder le temps, l’écoute, et l’acceptation que vous méritez.
Votre alimentation est un langage. Apprenez à le décoder, pour mieux vous comprendre.
Accéder au programmeLe contenu du programme en ligne « Je me libère durablement de l’alimentation émotionnelle » ?
À travers ce programme, vous apprendrez à accueillir vos émotions et à transformer votre relation avec la nourriture pour retrouver un équilibre apaisé et durable.
Ainsi, à l’issue de ce programme, vous serez capable de :
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Comprendre les liens entre émotions et alimentation : Vous saurez identifier les connexions entre vos émotions, vos pensées dysfonctionnelles et vos comportements alimentaires, afin de mieux anticiper et gérer les envies de manger émotionnelles.
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Développer une capacité d’auto-observation bienveillante : Vous apprendrez à observer et analyser vos habitudes alimentaires avec bienveillance, en identifiant vos déclencheurs émotionnels sans jugement.
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Appréhender vos émotions sans recourir à la nourriture : Grâce aux outils de régulation émotionnelle, vous pourrez accueillir et apaiser vos émotions autrement, renforçant ainsi votre intelligence émotionnelle.
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Instaurer une approche alimentaire flexible et alignée avec vos besoins : Vous serez en mesure de construire une relation sereine et bienveillante avec la nourriture, libérée des règles restrictives, pour répondre à vos besoins et envies.
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Mobiliser vos ressources pour soutenir votre bien-être : Vous découvrirez comment utiliser la nutrition, l’activité physique et la reconnexion à votre corps pour soutenir un équilibre émotionnel et physique durable.
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Amorcer et maintenir un changement positif et durable : Vous développerez les stratégies nécessaires pour initier des changements alignés avec vos valeurs, tout en consolidant vos acquis pour prévenir les risques de rechute.
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Renforcer votre confiance et votre autonomie dans vos choix alimentaires : Vous aurez les compétences et la confiance pour faire des choix alimentaires qui respectent vos besoins, vos envies et vos valeurs, tout en cultivant un rapport serein et épanouissant avec la nourriture.
Combien de temps dure le programme ?
Progressez à votre rythme, engagez-vous dans les exercices pratiques, et gardez un journal de bord pour suivre votre évolution. Ce programme est un voyage de découverte ; prenez le temps d'explorer chaque section et d'intégrer les outils et ressources présentés.
